Jumat, 23 Oktober 2020

ANDI SUSAN DEWI

Mahasiswa IAIN Samarinda

Fortuna Emosi adalah suatu keadaan dimana seseorang meluapkan perasaan dan pikirannya dengan sikap ataupun tingkah laku yang dikeluarkan dalam bentuk ekspresi tertentu.

Emosi juga dapat diartikan sebagai reaksi terhadap suatu kejadian.

Biasanya pengungkapan emosi ditunjukkan ketika seseorang sedang merasa marah, kecewa, merasa senang kepada sesuatu atau takut kepada sesuatu. Munculnya emosi membawa tujuan tertentu yang berguna untuk kehidupan individu.

Emosi terbagi menjadi 2 yaitu emosi positif dan emosi negatif. Emosi negatif terdiri dari perasaan marah, sedih, benci, malu, takut dan cemburu.

Sedangkan emosi positif terdiri dari perasaan bahagia dan cinta. Kedua jenis emosi ini sangat wajar dan normal untuk dirasakan, khususnya emosi negatif. Sangat wajar bila tiap individu merasakan sedih, marah, benci serta kesal terhadap sesuatu. Emosi negatif tidak selalu memberikan dampak negatif.

Meskipun emosi negatif dapat menghambat aktifitas, namun bila melihat dari sisi positif dari emosi negatif ini, individu akan dapat lebih memperhatikan dan peka terhadap masalah yang ada dan menjadi lebih produktif.

Banyak individu yang mungkin tidak menyukai untuk merasakan emosi negatif. Terlihat hidup lebih baik apabila kita hanya merasakan emosi positif.

Akan tetapi, tanpa kita sadari, kehadiran emosi negatif itu sebenarnya membuat hidup lebih berwarna. Emosi negatif memiliki fungsi yang bisa membantu kita dalam menghadapi suatu hal. Diantaranya, (1) perasaan takut bisa memberi sinyal jika ada sesuatu yang tidak beres dan bila harus menghadapi bahaya, (2) perasaan sedih dapat membantu menumbuhkan empati dan perasaan terhadap orang lain, (3) perasaan malu dan bersalah dapat mengajarkan individu untuk belajar dari kesalahan, (4) perasaan marah dapat mendorong individu untuk mengubah situasi yang dirasa buruk.

Tidak hanya emosi positif yang merupakan bagian dari hidup kita, tetapi kita juga perlu untuk merasa kesulitan dan rapuh, karena seperti itulah yang membuat kita menjadi manusia.

Walaupun merasakan emosi negatif itu wajar dan manusiawi tapi jangan sampai dikendalikan dengan emosi tersebut. Saat emosi negatif yang dirasakan sudah berlebihan.

Serta sulit untuk mengatasinya sendirian, maka carilah bantuan dari orang-orang yang kamu percaya atau profesional seperti psikolog serta jangan pernah merasa sendiri. (**)

Editor: Ahmad Yani