Rabu, 21 Oktober 2020
Dwita Nofita Anggariani, Mahasiswa IAIN Samarinda
Konseling merupakan suatu proses pemberian bantuan oleh konselor kepada klien dengan tujuan menyelesaikan permasalahan yang dihadapi klien.
Istilah konseling semakin banyak diperbincangkan di zaman milenial ini, bagaimana tidak ? jika kita melihat tantangan pada era generasi Z.
Seperti sekarang, berbagai permasalahan sering kali menghampiri, nampaknya setiap orang dituntut untuk memiliki kepribadian yang kuat. Setiap orang harus mampu menyesuaikan diri dengan kemajuan perkembangan ilmu pengetahuan dan tekhnologi agar mampu bersaing dan tidak jauh tertinggal.
Dalam menjalani kehidupan sehari-hari sebagai makhluk sosial seringkali kita dihadapkan permasalahan. Seperti jalanan pasti ada saja kita temukan jalan yang berlubang atau rusak yang kemudian menjadi hambatan perjalanan kita, begitu pula hidup pasti ada saja rintangan yang harus di lalui yang kemudian menghambat kehidupan kita.
Tanpa pandang usia, dari kalangan anak anak, remaja, dewasa bahkan lanjut usia, siapa saja bisa tertimpa masalah.
Masalah percintaan, karir, pendidikan, keluarga dan lainnya, berat atau ringan setiap permasalahan tentu akan menimbulkan keresahan dalam batin seseorang, sehingga akan berpengaruh pada aktifitas lainnya.
Permasalahan yang tak diselesaikan dengan baik akan semakin menumpuk dan menambah beban pikiran seseorang. Dalam tulisan ini saya akan merangkum tanda-tanda bahwa kamu harus konseling, yaitu, tanda pertama, Ketidakmampuan mengendalikan emosi Mengekspresikan perasaan dalam bentuk emosi adalah hal yang wajar akan tetapi jika seseorang tidak dapat mengendalikannya dengan baik seperti sedih yang berkepanjangan dan bahagia yang berlebihan kemungkinan sudah saatnya berbagi permasalahan yang sedang dialami kepada konselor karena tentu hal ini akan terus memberikan dampak yang negatif bagi diri kedepannya.
Tanda 2. Jam Tidur Yang Tidak Beraturan Setelah melakukan aktifitas seharian tentu tubuh membutuhkan istirahat yang cukup. Akan tetapi bagi tubuh yang kurang sehat secara mental akan sulit sekali tidur sesuai jam yang dibutuhkan.
Bukan karena ada kesibukan akan tetapi ada yang mengganggu pikiran dan hati yang menyebabkan sulit untuk tidur. Tak hanya sulit tidur seseorang dengan keadaan mental yang kurang sehat apabila telah tidur maka akan sulit sekali untuk bangun dan beraktifitas seperti kehilangan semangat dan gairah hidup.
Tanda 3 Perubahan Nafsu Makan Memberi asupan bagi tubuh adalah hal yang harus dilakukan agar tubuh memiliki energi dalam menjalani kegiatan, akan tetapi bagi seseorang yang sedang stres biasanya akan kehilangan nafsu makan dari dirinya atau sebaliknya makan dengan berlebih lebihan dari porsi makan biasanya.
Tanda 4. Selalu Merasa Cemas Dan Takut Merasa cemas dan takut pada hal hal yang sudah terjadi atau yang akan dihadapi.
Dengan kondisi hati yan tidak stabil seseorang seringkali merasa dirinya tidak memiliki keberanian yang kuat dalam menjalani kehidupan menjadi mudah khawatir akan hal-hal yang dialami kedepannya.
Tanda 5 Kehilangan Rasa Percaya Pada Orang Lain Sebagai makhluk sosial tentu dalam hidup kita akan dipertemukan oleh orang orang yang berperan dalam hidup kita seperti orang tua, saudara, sahabat , pasangan, teman dan keluarga. Orang-orang tersebut adalah orang terdekat dalam hidup kita.
Apabila seseorang tidak lagi percaya dengan orang terdekat sudah saatnya keluhan dalam diri di konsultasikan kepada konselor. Tanda 6 Merasa Sendiri Dan Kesepian Berada di keramaian tak selamanya membuat seseorang merasakan suasana ramai tersebut, ada diantaranya yang tetap merasa sedih dan kesepian.
Seseorang yang memiliki beban mental dalam diri akan merasa dirinya terabaikan seperti tak ada yang memperhatikan dan peduli padanya. Jika kamu pernah merasakan demikian kemungkinan kamu harus melakukan konseling.
Tanda 7 Mengarah Pada Kenegatifan Tak hanya akibat gaya hidup biasanya seseorang yang sedang mengalami depresi akan mencari pelampiasan dalam bentuk hal negatif yang belum pernah dilakukan sebelumnya.
Seperti berbohong, lari dari masalah, mencoba konsumsi obat-obatan terlarang dan kenegatifan yang lainnya dengan tujuan mendapatkan ketenangan dari perasaan yang sedang dialami, sayangnya bukan ketenangan justru perasaan penyesalan akan semakin jadi di dalam diri.
Tanda 8 Kehilangan Semangat Hidup Energi positif berupa semangat sangat dibutuhkan tubuh untuk menjalani keseharian.
Melakukan hal positif seperti hobi tentu membutuhkan semangat dalam diri.
Namun jika seseorang memiliki gangguan kesehatan pada mentalnya maka biasanya ia akan kehilangan gairah merasa tak ada lagi yang bermakna dalam hidup.
Ia akan dengan menarik diri dari lingkungan sosial atau bahkan ingin mengakhiri kehidupannya. Nah itu 8 tanda yang harus kamu ketahui apakah diri kamu membutuhkan tindakan konseling atau tidak.
Datang berkunjung kepada konselor bukanlah hal yang memalukan. Sangatlah wajar sebagai manusia dihadapkan suatu kondisi yang demikian. Layaknya tubuh yang sakit tentu akan diperiksakan ke dokter begitu juga dengan diri yang mulai merasa kurang sehat secara mental maka haruslah lakukan tindakan secara bijak, konsultasikan diri kamu kepada konselor terdekat.
Jangan pernah mengabaikan diri dan membiarkannya menderita lebih lama. Jika bukan kamu siapa lagi yang kamu harapkan untuk perduli dan menyayangi dirimu.
Editor: Ahmad Yani